Ini dia tipsnya:
1. Minum air minimal 6 gelas sehari.
2. Makan tomat mentah atau dibuat jus. Karena tomat sangat baik sebagai anti-oksidan.
3. Jangan lewatkan sarapan pagi. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti, dan buah-buahan.
4. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.
5. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari.
6. Konsumsilah buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin
7. Tinggalkanlah rokok
8. Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
9. Mengemudilah dengan baik dan pakailah sabuk pengaman.
10.Sebagai latihan, pakailah tangga daripada menggunakan lift. Contoh: jika anda ingin ke lantai 22, gunakanlah tangga untuk menaiki 3-4 lantai.
11. Bernafaslah dalam-dalam, karena bisa megurangi tingkat stres dan menyegarkan kembali tubuh anda.
Sumber: Buku Pintar Perempuan (Sehat-Cantik-Ceria) (Novi Yuliana)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar